Nordijska hoja

Nordijska hoja je preprosta vadba, s katero krepimo celo telo.
Pozitivno vpliva na predvsem na izgubo telesne teže, prekrvavitev in gibljivost telesa, ravnotežje, koordinacijo, aerobno vzdržljivost in zdravo hrbtenico.
Nordijska hoja je zaradi svoje enostavnosti primerna prav za vse starostne skupine.
To je ena najbolj zdravih vadb, ki od vadečega ne zahteva predhodne fizične pripravljenosti, prav tako pa ne obremenjuje sklepov. Osnovno izhodišče te oblike rekreacije je običajna hoja, ki ji z dodatnimi tehnikami povečamo učinkovitost. S pravilno uporabo palic pri hoji namreč lahko spodbudimo kar do 90 odstotkov vseh mišic v telesu. Pri tem se dodatno krepijo predvsem roke, ramena in trup, kar v kombinaciji s pravilno hojo oziroma podaljšanim korakom lahko predstavlja idealno obliko krepitve celotnega telesa. Kljub temu, da nordijska hoja sodi med enostavne oblike vadb, je pomembno, da jo izvajamo pravilno. V izogib napačni izvedbi, zaradi katere pogosto prihaja tudi do poškodb, se je pomembno naučiti pravilne tehnike. Vse, ki bi želeli osvojiti ustrezno znanje, vabimo, da z učiteljem nordijske hoje:

• spoznate različne tehnike nordijske hoje in se naučite pravilne izvedbe,
• spoznate tudi druge različne vaje za krepitev in raztezanje mišic in
• testirate prave nordijske palice.